Судороги икроножных мышц ночью – причины, лечение

Причины судорог

Причины судорог при ходьбе

Причины спазмов при ходьбе следующие:

  • Физические перегрузки;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Нарушение рациона питания при активных тренировках;
  • Недостаток витаминов;
  • Вредные привычки.

Почему сводит икры при потягивании

Основные причины следующие:

Для таких судорог характерно острое начало, средняя продолжительность и наличие болезненности в нижних конечностях.

Судороги в икрах по ночам

Причины ночных судорог в икроножных мышцах следующие:

  • Однообразное питание;
  • Подростковый или старческий возраст, беременность;
  • Тесная обувь или туфли на высоком каблуке;
  • Длительное стояние на ногах, физическое переутомление;
  • Курение и алкоголь.

Ночью человек эмоционально не готов к судороге, поэтому спазмы протекают очень тяжело. Мышца сковывается, а когда эпизод проходит – икра болит утром и в течение дня.

Причины спазмов при беременности

Патологические причины

Иногда судороги в икроножных мышцах возникают из-за хронического заболевания в организме. Такие состояния сопровождаются нарушением кровообращения, обмена веществ или способствуют развитию неврологических расстройств.

Спазмы в икрах могут быть симптомом следующих патологий:

Для выявления патологии следует обратиться к врачу – доктор установит конкретную причину, назначит лечение.

Первая помощь

Каждый человек должен знать, как снять судорогу в икроножной мышце. Выполнение определённых мероприятий сократит время приступа и устранит основные симптомы недуга.

Алгоритм первой помощи следующий:

Помимо перечисленных действий можно попытаться снять судорогу приёмом тёплой (не горячей!) ванны или душа.

Профилактика

Своевременная профилактика – основа последующего лечения судорог. Для предотвращения рецидивов заболевания следует ежедневно следовать программе и выполнять все рекомендации врача.

Судороги в икроножных мышцах одинаково проявляются у мужчин и женщин, могут быть следствием хронического заболевания или физиологических нарушений в организме. В лечении хорошо себя зарекомендовали специальные препараты и диета.

Причины судорог в икроножных мышцах

Лечение судорог в мышцах ног опирается на причины их возникновения, поэтому вначале обсудим, почему мышцы сводит судорогой. Основными причинами судорог являются:

Чрезмерная нагрузка на икроножную мышцу

Часто причиной судорог мышц ног может быть непривычная для них нагрузка. Икроножная мышца участвует во всех видах вертикального передвижения, спорта и активного отдыха — ходьба, плавание, лыжи, приседания, волейбол, бег, прыжки и др.

Долгая пешая прогулка или эпизод интенсивных физических нагрузок на фоне привычного сидячего образа жизни может спровоцировать судорогу.

Спазм в процессе тренировки может быть следствием обезвоживания. Чрезмерное потоотделение ведет к потере калия и кальция вместе с потом.

Растяжение икроножной мышцы

Если после непривычной физической нагрузки ноющая боль в мышце не проходит несколько дней, то можно говорить о легкой степени растяжения икроножной мышцы.

Полезно знать:  Лечение спондилоартроза пояснично крестцового отдела позвоночника

При сильном растяжении икроножной мышцы сразу возникает острая боль, которая ощутимо усиливается после повтора действия, вызвавшего ее. В этом случае необходимо обратиться к травматологу, который назначит консервативное лечение растяжения.

Разрыв икроножной мышцы

Неудобная обувь и одежда

Высокий каблук или неудобная колодка обуви, вынуждающие ногу находиться в неестественном для нее положении долгое время, может спровоцировать судороги.

Если ноги сводит после ношения именно такой пары обуви, откажитесь от ее ношения — это устранит причину спазмов.

Бывает, что ноги сводит из-за временного пережима кровеносных сосудов неудобной одеждой: слишком тугая резинка на носках, тесные джинсы, др. Носите комфортную одежду, не сдавливающую тело.

Переохлаждение ног

Холодная не по погоде, промокшая в дождь или снег обувь также может стать причиной непроизвольного мышечного спазма.

Нередко сводит ноги при купании в холодной воде бассейна или другого водоема. Холод приводит к спазму артериальных, венозных и лимфатических сосудов, что в свою очередь затрудняет, замедляет все обменные процессы в тканях.

Нарушение кровообращения к мышце ног

Такие нарушения обусловлены изменениями в строении скелета:

  • травма,
  • вывих сустава,
  • плоскостопие,
  • врожденная дисплазия,
  • родовая травма и др.

В этих случаях суставы ног не находятся в правильном физиологическом положении. Измененное положение костей обусловливает неправильное положение мышц и питающих их сосудов и нервов, которые крепятся на костную основу.

В более сложных случаях причиной нарушения проведения нервного импульса может быть:

  • черепно-мозговая травма;
  • травма позвоночника;
  • заболевания центральной нервной системы;
  • врожденные аномалии.

Такие случаи рассматриваются индивидуально на приеме у врача-невропатолога, который подберет эффективное лечение.

Причинами нарушения кровотока могут выступать также:

  • варикозная болезнь ног;
  • синдром нижней полой вены;
  • хронические нарушения венозного оттока, вызванные обморожением, тромбозом, полинейропатией, атеросклерозом, др.

Изменение обменных процессов в организме

Метаболические изменения также могут быть причиной судорог в икроножных мышцах. Лечение каждого случая обменных нарушений индивидуально.

Это разнообразные состояния:

Все эти состояния требуют либо восполнения дефицита микроэлементов в организме, либо постоянного и часто неотложного врачебного контроля, лечения.

Причины судорог в икроножных мышцах очень разнообразны, в чем мы уже убедились.

Судороги при беременности в ногах

Вызывать судороги при беременности могут как вышеуказанные причины, так и токсикоз.

патологическое состояние беременной женщины, которое проявляется нарушением функционирования организма, в особенности сосудистой системы, сопровождающееся тошнотой и рвотными позывами.

Полезно знать:  Медикаментозное лечение радикулита

Это и является причиной судорог в икроножных мышцах. Лечение и постоянное наблюдение врача-гинеколога в таком случае просто необходимо.

Лечение судорог народными средствами

Часто предлагают колоть ногу иглой для возникновения более сильного болевого ощущения “для переключения” нервной системы. Можно также “побить” сведенную судорогой мышцу ребром ладони, но лучше выполнить точечное надавливание или разминание мышцы.

Лекарство от судорог в ногах

При лекарственном лечении частых сильных судорог врачи применяют препараты магния и калия, по особым показаниям — противосудорожные средства.

Без врачебного назначения не используйте лекарства от судорог.

Теперь вы знаете о причинах и лечении судорог в икроножных мышцах и можете легко с ними справиться. Доброго вам здоровья и хорошего самочувствия. Нажмите на кнопки соцсетей, поделитесь полезной информацией со своими друзьями.

Профилактика судорог

Чтобы предотвратить судорожное сокращение мышц, необходимо следовать несложным правилам. Кроме того, желательно пройти обследование у врача, чтобы выяснить, отчего появляются судороги. Чаще всего рекомендуются такие профилактические меры:

Только при внимательном отношении к своему здоровью можно уменьшить частоту появления судорог или совсем избавиться от них. При этой проблеме очень важен комплексный подход и следование рекомендациям врача.

Основные причины ночных судорог

Нарушение химического состава крови: недостаток или избыток микроэлементов натрия, калия, кальция, магния, витаминов групп В и Д.

Стресс вызывает выброс в кровь адреналина, норадреналина и кортизола.

Все они ухудшают всасываемость микроэлементов, особенно кальция.

Первые два гормона можно купировать приемом сладкого (маленькая долька шоколадки вызовет выброс инсулина и «погасит» работу адреналина), с действием кортизола, который вырабатывается в основном во время ночного сна, намного сложнее.

Может помочь сразу после пробуждения (или после снятия спазма) выпитая аскорбинка, апельсиновый сок. Витамин С временно блокирует действие кортизола, но хронический стресс все равно приведет к недостатку кальция и калия.

Варикоз и синдром нижней полой вены, при которых ухудшается и артериальный кровоток и движение венозной крови от нижних конечностей. Судорога может быть первым симптомом этих заболеваний.

Хронические нарушения кровообращения ног (из-за полинейропатий, обморожений, миопатий, атеросклероза, ВСД и т.д.) и временные нарушения – неудобное положение ноги во время сна, тесные чулки/джинсы, тугая резинка на носках, неудобная обувь и т.д.

Эндокринные заболевания, особенно болезни щитовидной железы и сахарный диабет.

Травмы ног (суставов, мышц, артерий, в том числе микротравмы мышц в силовом спорте)

Переохлаждение (спазм возникает из-за резкого сужения кровеносных сосудов).

Полезно знать:  Почему болит поясница: пять основных причин

Чрезмерная физическая нагрузка

Нарушения в экстрапирамидной системе мозга, генетические предрасположенности

Отравления (в том числе алкоголем) и любые интоксикации (в том числе из-за ОРВИ), заболевания печени (так как её работа – выводить из крови токсины).

Старение организма и связанные с ним возрастные изменения – нарушение состава крови, укорочение сухожилий, потеря мышечного контроля.

Профилактика заболевания

Если судорога повторилась за месяц больше 2х раз, тем более, если интервал маленький, это серьёзно.

О том, как справиться с ночными судорогами икроножных мышц вы сможете узнать здесь.

Что такое гнойная ангина и как ее лечить у детей вы узнаете тут. Полезные советы от специалистов.

Надо проанализировать последнюю неделю – рацион, нагрузку, питание, почитать аннотации медикаментов, принимавшихся в это время.

Если было что-то из списка выше, что могло вызвать спазм – принимайте меры.

Например, бросайте диету, купите витамины, смените слишком тесную обувь, и т.д. Спазмы прекратились?

Прекрасно, но расслабляться все же не стоит. Они могут вернуться. Если явно видимых причин нет, то обязательно надо идти к врачу.

Сделать анализ крови, при необходимости посетить профильных врачей, сменить медикаменты.

Если судороги регулярны, необходимо лечение основных заболеваний.

Особенно актуальна профилактика для спортсменов и пожилых людей.

Как проявляется спазм икроножной мышцы

В мускулах может длительное время наблюдаться болезненность, повышенная чувствительность. Крампи наблюдается односторонние, без каких — либо предвестников. При осмотре ноги, во время приступа, четко выделяется плотных мышечный тяж.

Как помочь — что делать при спазме икроножных мышц

Есть опыт народного средства спать с гаечным ключом в ногах вместо котенка. Холодное тело металла не дает проявится судорогам в ночи. Многим помогает.

Лучшим решением для снятия судорог является массаж и растяжка особенно перед сном. Для снятия напряжения следует хорошо потянуть мышцу, совершая пассивные движения.

Как снять спазм икроножной мышцы

При появлении судорог следует взять за носок выпрямленную ногу, осторожно тяня на себя (лежа или сидя). Упражнение стоит проводить плавно, без резких движений, стараясь соблюдать правило растяжки – туловище должно следовать вдоль ноги, наклоняясь к стопе.

После снятия крампи нужно провести поглаживающие массажные движения, в направлении от стопы вверх. Это поможет снять отек, восстановить кровообращение.

После того как болезненные ощущения пропали желательно положить ногу на возвышение (валик, подушку).

В заключение моя история

На этом статью закончу, оставляйте комментарии, подписывайтесь на обновление статей.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *