Как проверить?
После полного восстановления физиологической линии позвоночного столба, профилактическая лечебная гимнастика в домашних условиях должна проводиться постоянно.
Как вылечить с помощью лечебной гимнастики?
Польза лечебной гимнастики:
- разрабатываются межпозвоночные хрящи, связки, что способствует их физиологическому восстановлению;
- снижение нагрузки на позвоночник, мышцы спины;
- мышцы становятся гибкими;
- повышается общий иммунитет.
[stextbox заметку! Главное правило домашней ЛФК – это регулярность. Нельзя расслаблять мышцы длительными перерывами. Приступать к выполнению упражнений можно после легкой разминки.[/stextbox]
Базовый комплекс ЛФК
Как убрать с помощью массажа?
Технику специального лечебного массажа при сколиозе можно выполнять в домашних условиях. Она включает в себя вначале массаж мышц бедер, затем мышц живота и в заключение спины.
Положительный эффект массажа при сколиозе:
Как исправить искривления позвоночника с помощью корсета?
Типы корсетов для исправления сколиоза:
Любой корсет носится в домашних условиях не более 6 часов. Постоянное ношение ортопедических приспособлений может привести к расслаблению мышечного корсета спины и обострению заболевания.
Функции ортопедических корсетов для коррекции сколиоза:
- коррекция осанки;
- поддержание позвоночника в правильном положении;
- снятие боли;
- предотвращение развития болезни;
- снижение нагрузки на позвоночник.
Для более подробной информации по корректорам осанки вы можете прочитать на нашем сайте здесь
Как избавиться от сколиоза 3 и 4 степени?
Последние стадии заболевания очень сложно поддаются лечению. На 4 стадии для повышения качества жизни больного предлагается хирургическая операция. В домашних условиях можно облегчить состояние с помощью специальных ортопедических корсетов.
[stextbox также более подробнее: сколиоз 3 степени, 4 степени.[/stextbox]
Приседания – лучшие упражнения от простатита
Не нужно выполнять стократные приседания ежедневно, достаточно и 3 раз в неделю. Вариант попроще, это делать 3 подхода подряд, по 50 раз, с перерывом на 3 минуты между подходами.
Нужно стремиться к заветной цифре «сто», дополняя приседания другими упражнениями:
Выполнение «ножниц», сидя на полу и опираясь руками чуть сзади за спиной (по 20 раз каждой ногой);
Подъем прямых ног в положении лежа на животе (по 20 раз).
Комплекс из этих упражнений в сочетании с приседаниями поможет избавиться от простатита без медикаментов.
Другие упражнения для лечения простатита
Самое доступное упражнение
Ходьба 2-3 часа в неделю снижает риск увеличения простаты (ДГПЖ) на 5-25%, а также на 31% снижает шанс испытать тяжелую никтурию (преобладание ночного диуреза над дневным). [1]
Лечение простатита чаем с мёдом
Хронический простатит с нестабильными результатами лечения антибиотиками и настоями трав поддается медовой терапии. Мёд имеет противовоспалительные и антибактериальные свойства.
Кроме того имеютя доказательства, что от обычного употребления чая (смесь зелёного и чёрного) улучшается урологическое здоровье у мужчин, улучшается поток мочи и уменьшается воспаление, всего за 6 недель [2] .
До начала лечения нужно учесть индивидуальные особенности организма – аллергию на продукты пчеловодства, наличие или отсутствие сахарного диабета, так как эти состояния являются абсолютными противопоказаниями.
Рецепт из мёда с чистотелом
Цветочная пыльца от простатита
Настой лещины – эффективное средство от простатита
Главный ингредиент – это лещина (фундук). Для лечения простатита вам нужно взять либо кору, либо листья лещины. Можете заваривать поочередно оба ингредиента, чередуя их. Только знайте, что кору надо заваривать в два раза дольше, так как она более жесткая.
Итак, возьмите одну столовую ложку листьев (либо коры) лещины и заварите её в стакане кипятка. Закройте плотно крышкой и подождите полчаса. После процедите и принимайте по 1/4 стакана 4 раза в день.
Лучше использовать каждый раз свежие веточки, но можно применять и уже использованные по несколько раз. Обычно достаточно недели таких процедур – и простатит проходит. (Читайте также: сосновая пыльца – дар природы)
Отметим еще тот факт, что любые лесные орехи (миндаль, кешью, макадамия, бразильские орехи, фисташки, фундук, пекан, кедровые орехи и грецкие орехи) снижают риск рака простаты при употреблении их 5 раз в недели, на 34%. [7]
Лечение простатита петрушкой
Сок петрушки нужно принимать по столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды.
Видео: 5 способов лечения простатита в домашних условиях:
Причины заболевания и степени его развития
Врожденный сколиоз формируется у плода в утробе матери и вызывается следующими причинами:
- неправильное развитие бедер;
- сращение позвонков;
- неправильное развитие позвонков;
- сращение ребер;
- формирование дополнительного позвонка и другие.
Приобретенный сколиоз обычно развивается у детей и подростков. К причинам его возникновения относятся следующие:
- межпозвонковая грыжа;
- остеохондроз;
- спазмы мышц спины;
- мышечные заболевания (например, ДЦП);
- рахит и другие.
Медицина выделяет 4 степени развития болезни, от определения которых будет зависеть назначаемое лечение.
Лечение сколиоза в домашних условиях
Лечение сколиоза сводится к соблюдению комплекса упражнений, часть из которых направлена на укрепление позвоночника и мышц спины, а другая часть – на исправление деформаций.
Физические упражнения для укрепления позвоночника
Физические упражнения для исправления деформации
Помимо специальных упражнений, детям, больным сколиозом, нужно играть в подвижные игры, такие как плавание (при отсутствии нестабильности позвонков), игры с мячом, вроде баскетбола и волейбола, ходьба и бег на лыжах.
Для снятия болей в спине народная медицина рекомендует прием хвойных ванн и солевые компрессы.
Оздоровительные мероприятия по борьбе с недугом также включают в себя:
- активность в образе жизни;
- закаливание;
- контроль осанки;
- прогулки на свежем воздухе;
- ночной отдых на ортопедическом основании;
- насыщение рациона витаминами, минералами и белковыми комплексами.
Наибольшего эффекта можно достичь при совмещении всех домашних методов лечения сколиоза с рекомендованным врачом лечением. Важно помнить также, что даже определенные упражнения, которые можно делать дома, должны быть изначально одобрены врачом.
Исправление сколиоза 1 степени дома
В глобальной сети много упражнений для лечения фронтальной деформации позвоночного столба. Следует отдавать предпочтение лишь тем из них, которые направлены на коррекцию вертикальной оси туловища и укрепление мышечного корсета спины.
Принципы гимнастики при сколиозе:
Домашняя гимнастика
В заключение приведем 5 упражнений, которые рекомендует Поль Брегг при сколиозе:
Лечение сколиоза дома следует проводить регулярно, даже если у вас 1 степень искривления. Лечебная гимнастика является прекрасным средством для профилактики заболеваний позвоночника.
Физические упражнения
Упражнения при сколиозе позвоночника в домашних условиях имеют определенные правила выполнения, и перед тем, как перейти к лечебной гимнастике, ознакомьтесь с ее основными принципами:
Обратите внимание! Сколиоз может быть С-образным либо S-образным, лечение каждого типа искривления позвоночника путем физических упражнений имеет свою специфику, поэтому и комплексы упражнений для них значительно отличаются.
Для С-образного сколиоза
Упражнения для правильной осанки (укрепления и избавления от деформации) при С-образном сколиозе:
В заключении этого комплекса встаньте на пятки и походите на них по комнате, руки положите на талию. С пяток перекатитесь на носки, пройдите пару кругов уже на носках.
Для S-образного сколиоза
Упражнения для правильной осанки при S-образном сколиозе:
Поможет ли корсет?
Для того чтобы ответить на вопрос, как вылечить сколиоз дома, мы разберем тему ношения корсетов: целесообразен ли данный метод, как добиться желаемого эффекта?
Как носить корсет правильно
Для того чтобы эффект от ношения корсета был исключительно положительным, необходимо придерживаться определенных правил:
Возрастные особенности болезни
- Инфантильный сколиоз — у детей до 3-х лет.
- Ювенильный сколиоз — у детей от 3 до 10 лет.
- Подростковый сколиоз — у подростков 10-15 лет.
- Взрослый сколиоз.
У детей и подростков существует шанс успешного лечения сколиоза 3 степени в условиях домашних, для взрослых же — это прямое направление на хирургическую операцию.
Домашнее лечение эффективно в том случае, если проведение его своевременно. Помните, намного легче предотвратить заболевание, чем вылечить, поэтому не забывайте следить за своей осанкой и здоровьем в целом.
Корсет
Мышцы человека с диагнозом сколиоз значительно слабее мышц здорового человека: они не функционируют с полной отдачей и не поддерживают позвоночный столб в достаточной степени. Поэтому если диагностирован сколиоз лечение часто подразумевает ношение специальных корсетов.
Главное правило при выборе корсета – его необходимо приобретать только по рекомендации лечащего врача.
- Читайте также: Какой врач лечит сколиоз.
Лечение 3 и 4 степени
Избавляться от запущенной формы сколиоза довольно сложно. Если детское искривление еще можно полностью выровнять, то задача лечения сколиоза у взрослых сводится к тому, чтобы предупредить дальнейшее прогрессирование болезни.
Болезнь после прекращения активного роста организма развивается очень редко и практически все случаи взрослого сколиоза – это неправильное лечения недуга в детстве или пренебрежение ним вовсе.
- Читайте также: Как лечить сколиоз 2 степени
Автор: Петр Владимирович Николаев
Какие упражнения нельзя делать при сколиозе?
Обследование и диагностика
При заметном увеличении болевых импульсов и изменении в движениях, следует скорее обратиться к врачу-неврологу. При ишиасе невролог обращает внимание на следующее:
При длительном течении болезни развивается атрофия незадействованных мышц. Появляются расстройства, связанные с органами малого таза.
Некоторые клинические исследования могут подтвердить и уточнить нарушениях в структурах позвоночника:
Автор: Петр Владимирович Николаев
Синдром конского хвоста спинного мозга
Симптомы и лечение корешкового синдрома поясничного отдела
Защемление нерва в грудном отделе позвоночника
Причины и заболевания, ведущие к появлению боли в горле
Из списка заболеваний, которые встречаются менее часто, но могут вызвать боль в горле можно отметить несколько нозологий.
Инфекционный мононуклеоз — вирусная инфекция, вызывается вирусом Эпштейн-Барр. Характеризуется лихорадкой, ангиной, увеличением печени, селезенки. Определяется наличия атипичных мононуклеаров в общем анализе крови.
10 самых эффективных средств для полоскания при боли в горле
Дополнительно разводить раствор необходимо в следующих случаях:
Беременным и кормящим мамам следует воздержаться от лечения хлоргексидином. Только при отсутствии эффекта от других препаратов или отсутствия выбора можно применять хлоргексидин в половинной дозе (одна чайная ложка на одно полоскание).
Ротокан — это спиртовой настой лекарственных трав таких как:
- ромашка (противовоспалительное средство снимает отек, боль и покраснение);
- тысячелистник (обладает заживляющим действием, восстановление поврежденного эпителия слизистых оболочек);
- календула (губительно действует на микробные организмы).
Это популярное, безлопастное и эффективное средство применяют не только в борьбе с хроническим тонзиллитом, фарингитом, ларингитом, но и в лечении стоматологических болезней.
Препарат безопасен для беременных и кормящих матерей. Дети, не достигшие 12 лет, могут полоскать горло при разведении 5 мл. вещества на 200 мл. кипяченой воды, за одно полоскание использовать не более 20 мл.
Полоскание прополисом при боли в горле
Эффективен в борьбе с тонзиллитом, фарингитом и прочими гнойными заболеваниями. Обладает следующими лечебными свойствами:
Полоскание прополисом при боли в горле осуществляется водным раствором спиртовой настойки прополиса. Эту настойку можно приобрести в аптеке или приготовить дома самостоятельно.
При лечении детей, необходимо удостовериться в отсутствии аллергической реакции и после консультации с педиатром применять водный раствор для лечения ангины.
Хлорофиллипт — это средство природного происхождения, обладает множеством полезных эффектов:
Беременным женщинам можно применять хлорофиллипт осторожно, если ранее не было аллергической реакции.
Травяные сборы при боли в горле
Лечение горла медом
Мед оомогает смягчить боль и ускорить выздоровление. Существует несколько действенных и простых рецептов, которые помогут быстро и качественно избавиться от неприятных симптомов. Единственным ограничением является аллергия на мед и его компоненты.
- В 500 мл. теплой кипяченой воды растворить чайную ложку меда.
- Перемешать до однородной массы и полоскать горло через каждые полчаса.
Мед с ромашкой
- Заварить аптечную ромашку в 20 грамм в 250 мл. кипятка, остудить до 60 градусов, растворить 9 грамм меда в этом отваре.
- Полоскать ротовую полость и горло 5 – 6 раз в течение суток.
Мед с морковным соком
- Выжать морковный сок или купить готовый.
- Нагреть сок до комнатной температуры, разбавить половинным объемом кипяченой воды и растворить в этом составе до 10 грамм меда.
- Полоскать полученным составом больное горло трижды в день.
Детям и беременным женщинам эти рецепты так же подойдут, только если нет проявления аллергии.
Полоскание горла соком свеклы
- пагубное действие на микробы;
- стимуляция тканевого иммунитета;
- усиление кровоснабжения слизистой миндалин;
- насыщает витаминами организм.
Полоскание горла чайным деревом
Эфирное масло чайного дерева или мелалеуки, является сильно действующим средством против простуды, и боли в горле.
- дезинфицирующее свойство;
- противовирусное свойство;
- противогрибковое средство;
- антибактериальное свойство;
- стимуляция иммунитета.
Что собой представляет сколиоз?
Основными причинами его развития является:
- Врожденный фактор.
- Получение серьезных травм конечностей или позвоночника.
- ДЦП или нарушение обменных процессов.
- Пассивный образ жизни, неправильное положение за столом или компьютером.
Лечебная физкультура
Упражнения ЛФК для позвоночника
Народные средства при сколиозе
- Теплые ванны с экстрактом хвои.
- Солевые компрессы.
Ассиметричные упражнения
Положение при выполнении упражнений лежа на животе и стоя.
Упражнения для увеличения подвижности позвоночника для исправления деформации:
- Стоя на четвереньках. На выдохе постараться сесть на пятки, не сдвигая рук с места. На вдохе — возврат в И.П. Повторить 3 раза.
- Выгибать и прогибать спину, стоя на четвереньках (смена из «кошки доброй» в «кошку злую»). Повторить 5 раз.
- Лечь на спину с выпрямленными ногами, руки положить вдоль туловища. На выдохе потянуть носки стоп на себя, одновременно потянуться подбородком к груди. Зафиксировать на несколько секунд положение, на вдохе вернуться в И.П.
Упражнения для укрепления мышц поясницы со стороны, противоположной стороны искривления.
Во время выполнения упражнений обязательно надо контролировать осанку. Следует избегать утомления и не стремиться выполнить сразу все упражнения, а по мере выносливости их вводить.
В лечение сколиоза включаются следующие спортивные игры:
- Игра с мячом с элементами волейбола или баскетбола
- Ходьба на лыжах
- Плавание
Сколиоз
Галина Ивановна ГРИЦЫНА
Что это за болезнь.
Сколиоз — это искривление позвоночника во всех плоскостях, вокруг всех его осей, при этом сам позвоночник напоминает перекрученную виноградную лозу.
Отчего бывает?
Как проявляется?
При сколиозе возникают изменения в самих позвонках. К сожалению, восстановить их правильную форму уже нельзя.
Чем опасен сколиоз?
Как лечить?
Правильно подобранная лечебная гимнастика должна укреплять мышцы. Упражнения делаются медленно и плавно, с минимальной амплитудой, при этом позвоночник должен быть практически неподвижен.
Профилактика
Правильную осанку помогают выработать специальные упражнения, укрепляющие мышцы рук, ног, спины, живота, шеи. Они достаточно просты, и выполнять их можно дома.
Упражнения для укрепления мышц спины
1. И.п. — лежа на животе. Приподнимите голову и плечи, руки разведите в стороны. Сожмите пальцы в кулак.
2. И.п. — то же, руки в стороны. Поочередно и одновременно приподнимайте выпрямленные ноги, не отрывая таз от пола.
Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса
3. И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища, поясница прижата к полу. Поочередно и одновременно приподнимайте выпрямленные ноги.
4. И.п. — то же самое. Делаем плавный переход в положение сидя, сохраняя при этом правильную осанку.
Упражнения для укрепления боковых мышц туловища
5. И.п. — лежа на правом боку, правая рука вытянута, левая располагается вдоль туловища. Приподнимайте и опускайте левую ногу. То же самое упражнение проделайте на левом боку.
Упражнения для формирования правильной осанки
7. Примите правильную осанку, прислонившись плотно к стене, затем сделайте два шага вперед, присядьте, встаньте. Вновь примите правильное положение тела.
8. И.п. — лежа на спине. Голова, туловище, ноги расположены на одной линии, руки прижаты к туловищу.: Приподнимите голову и плечи, зафиксируйте положение тела, медленно вернитесь в и.п.
9. Упражнения с грузом на голове (мешочек с песком): приседайте, ходите с сохранением правильной осанки, а также перешагивайте через препятствия.