Вариант 1: Вб-сайт на сервере-хосте
Вы можете иметь сайт на сервере-хосте, поддерживающем РНР.
- Проверьте, поддерживает ли ваш хост-сервер работу с РНР.
- Если у вас ещё нет вэб-сайта на сервере-хосте, можете создать бесплатную учётную запись на 000webhost.com, который поддерживает PHP.
Вариант 3: XAMPP
XAMPP это программа упрощает для нас, простых смертных, работу с РНР прямо на нашем компе без необходимости устанавки.
Какие же существуют модели?
Модель социального и эмоционального интеллекта Рувена Бар-Она (ESI)
Израильский психолог Рувен Бар-Он является одним из ведущих теоретиков и исследователей в области эмоционального интеллекта. Он также ввел понятие эмоционального коэффициента — уровня измерения эмоционального интеллекта.
Бар-Он разработал свою модель в 1982 году, а представил спустя четырнадцать лет на собрании американской ассоциации психологов в Торонто. Он выделил 15 способностей, которые, будучи приведены в полный порядок, позволяли человеку ощущать себя счастливым.
Способности разделены на пять категорий:
Внутриличностная
Мы подробнее рассмотрим ассертивность в четвертом уроке.
Независимость — это способность самостоятельно принимать решения, твердо стоять на своих ногах и не зависеть от других. Речь идет скорее об эмоциональной зависимости, когда человек является рабом эмоций и привычек.
Эмоциональная осознанность — это способность человека замечать, осознавать и оценивать эмоции в конкретный момент, различать их и понимать причины их возникновения. Для развития этой способности рекомендуется заниматься медитацией.
Межличностная
Эмпатия — это умение распознавать, осознавать и понимать чувства других людей. Способность к эмпатии не зависит от интеллектуальных усилий.
Эмпатию мы подробнее рассмотрим в четвертом уроке.
Адаптивная
Умение решать проблемы — это способность установить и сформулировать проблему, а затем найти наиболее эффективный способ ее решения. Для развития этого навыка требуются логическое, творческое мышление, а также интуиция.
Оценка действительности — это способность сверять свои чувства, эмоции и мысли с объективной внешней реальностью.
Управление стрессом
Контроль импульсов — это умение устоять перед соблазном быстрого удовлетворения потребностей ради долгосрочного успеха. Требует развитой силы воли и дисциплины.
Общее настроение
Счастье (благополучие) — это способность быть умиротворенным, воодушевленным, жизнерадостным и при этом любить жизнь и других людей.
Модель эмоционального интеллекта Майера — Саловея-Карузо (модель способностей)
В 1990 году американские психологи Майер и Саловей-Карузо предложили свою модель эмоционального интеллекта. Они дорабатывали ее несколько лет и в итоге представили обновленную модель, состоящую из четырех компонентов.
Смешанная модель Гоулмана
Самосознание:
Самоконтроль:
Управление отношениями:
Эмпатия. Способность распознавать свои и чужие эмоции, умение сопереживать. Мы рассмотрим подробнее эмпатию в четвертом уроке.
Мотивация. Умение побуждать себя к действию. Подробнее мы рассмотрим мотивацию и самомотивацию в пятом уроке.
А теперь предлагаем вам пройти небольшой тест, который поможет оценить ваш эмоциональный интеллект.
