Диета при грудном вскармливании. Что нельзя кушать кормящей маме после родов?

Диета при грудном вскармливании Беременность
Содержание

Важные факты о грудном вскармливании

Всемирная организация здравоохранения считает грудное вскармливание важным этапом роста и развития ребенка. Но во всем мире только 40% детей 0-6 месяцев находятся на полном грудном вскармливании.

А грудное молоко — это идеальное детское питание, содержащее все необходимые ребенку питательные вещества и антитела, которые помогают защитить малыша от распространенных детских болезней (например, диареи и пневмонии).

Для женщин грудное вскармливание также полезно. Он снижает риск послеродовой депрессии, рака яичников и молочной железы, а также сахарного диабета 2-го типа.

Нежелательные продукты в меню кормящей матери

Бобовые культуры

При кормлении грудью ребенка, страдающего коликами и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, педиатры советуют не употреблять в пищу продукты, вызывающие повышенное выделение газов. Особенно это касается бобовых, таких как горох, фасоль и чечевица. К «тяжелым» продуктам питания относятся также овощи из семейства крестоцветных, которые следует вводить в рацион с осторожностью.

Кофе

Кофе В качественном кофе присутствует высокая концентрация кофеина, часть которого попадает в грудное молоко. Если женщина потребляет напиток и продукты, содержащие его в больших количествах, это может привести к снижению уровня железа в грудном молоке, что, в свою очередь, может привести к снижению уровня гемоглобина в организме ребенка. Кроме того, кофеин и теобромин стимулируют нервную систему малыша и могут вызвать истерику. Эксперты рекомендуют женщинам ограничиваться 2-3 стаканами напитка в день. Заметка на полях! Специалисты Национальной академии наук США уверены, что кормящие матери должны получать 1000 мг кальция в день через пищу. Его источником могут быть молочные продукты — 3 порции в день. Идеальный выбор — молоко, йогурт и сыр.

Хлебобулочные изделия

Диета, основанная на зерновых, таких как пшеница, ячмень, рожь и овес, может оказать негативное влияние на здоровье младенцев, чувствительных к глютену. Если у малыша после кормления появились колики, регургитация, кишечный дистресс и другие проблемы, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить непереносимость глютена к зерновым белкам (целиакия).

Рыба с высоким содержанием ртути

Рыба с высоким содержанием ртути Рыба и морепродукты являются отличным источником качественного белка и жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Однако не вся рыба разрешена во время грудного вскармливания. Рыба с высоким содержанием ртути может повлиять на неврологическое развитие ребенка и вызвать проблемы с центральной нервной системой.

Американская ассоциация педиатров рекомендует избегать любых продуктов из акул, рыб мечей, скумбрии и тунца (включая консервы). Вместо этого дважды в неделю ешьте продукты с минимальным содержанием ртути: креветки, лосось, форель, минтай, сом, камбала и тилапия.

Специи и приправы

Острая и острая пища во время грудного вскармливания нежелательна. Это может вызвать желудочно-кишечные сбои и повлиять на эмоциональное состояние ребенка. «Исследования показывают, что некоторые вещества появляются в грудном молоке уже через 1-2 часа после введения в рацион кормящей матери», — говорит Линдси Шипли, консультант по кормлению грудью.

Если вы заметили, что ваш ребенок чувствует себя неуютно после острой трапезы, бросьте это на некоторое время.

Полуфабрикаты и обработанная пища

На первый взгляд, они кажутся отличным вариантом для мамы, которая посвящает себя заботе о своем малыше весь день. Выбор полуфабрикатов в магазине позволяет вкусно и разнообразно питаться. Но специалисты опасаются обилия консервантов, красителей, усилителей вкуса и других добавок, которые в них содержатся. Они часто вызывают аллергические реакции, нарушения в организме матери и ребенка.

Спиртные напитки

Во время грудного вскармливания следует вообще избегать употребления алкоголя, так как он попадает в молоко и может быть неудобным для малыша. По данным Американской академии педиатрии, некоторые напитки также меняют вкус грудного молока, что может быть неприятным для малыша. Если вы решили пропустить бокал вина, сделайте это, по крайней мере, после того, как вы накормили малыша, а до следующего кормления осталось не менее 2-3 часов. Это совет, данный Центрами по контролю и профилактике заболеваний США.

Исследование, в котором приняли участие 9000 беременных женщин, показало, что около четверти детей, матери которых злоупотребляли алкоголем во время беременности, страдали аномалиями на лице, были умственно отсталыми, имели больше шансов стать гиперактивными и испытывали проблемы с развитием речи.

Мята перечная и шалфей

Мята и шалфей Эти растения входят во многие детские чаи, которые уменьшают беспокойство и улучшают качество сна. Но употребление большого количества мятных и шалфейных напитков, а также посуды может сделать маме неудобство. Растения обладают способностью снижать лактацию.

Список продуктов, которые вредны всем кормящим мамам

Правильное питание кормящей матери и оптимальный режим питья чрезвычайно важны. Все эти компоненты влияют на качество и количество молока. Вредная пища Перечень продуктов питания, запрещенных во время грудного вскармливания, достаточно обширен, но с некоторыми оговорками. Условно, продукты можно разделить на те, которые не допускаются к грудному вскармливанию в первые месяцы жизни новорожденного, и те, которые во время грудного вскармливания категорически не рекомендуются к употреблению вообще. Вот что запрещено при грудном вскармливании:

  • Токсичные напитки и стимуляторы. Все, что ест мать, попадает в ее грудное молоко. Алкоголь и тонизирующие напитки не являются исключением. Продукты распада алкогольных напитков очень токсичны, и печень младенца, которая еще не очень хорошо развита, не может справиться с такой нагрузкой. Кроме того, энергетические напитки возбуждают нервную систему матери, так что можно сказать о ребенке. К этому списку также относятся крепко налитые чай и кофе. Ты ведь хочешь хорошо спать после тяжелого рабочего дня?
  • Сода — это весь стол Менделеева в бутылке (за исключением минеральной воды). В нем не только содержатся всевозможные химические красители, подсластители, стабилизаторы и эмульгаторы, но и огромное количество углекислого газа. Это скорее вызовет диатез и колики у вашего ребенка.
  • Жирное мясо, сало. Сало содержит большое количество насыщенных жирных кислот, которые трудно усваиваются организмом незрелого ребенка. Это может вызвать расстройство пищеварительной системы ребенка.
  • Копченое мясо и сосиски. Эти продукты содержат много консервантов и различных вредных добавок. А для курения производители часто используют искусственный жидкий дым. Ты знаешь, что здоровье матери и ребенка не складывается.
  • Жареные продукты. Жарение опасно, так как под воздействием высокой температуры витамины и полезные вещества, содержащиеся в масле, уничтожаются. Они превращаются в ядовитые соединения с канцерогенными свойствами. Это одинаково вредно как для матери, так и для ребенка.
  • Фастфуд. В этой еде не должно быть никаких сомнений. Такие продукты содержат большое количество жиров, углеводов и, скорее всего, ГМО. Конечно, будет вкусно, но животик малыша вряд ли отблагодарит вас.
  • Грибы — очень твердая пища для желудка. Кроме того, грибы можно легко отравить. В целом, детям до пяти лет педиатры не рекомендуют употреблять грибы. Лактационная диета исключает грибы.
  • Маринады и огурцы. Здесь, конечно, вопрос спорный. Если домашние консервы и вы на сто процентов уверены в их качестве, то мало-помалу можно есть. Но всего через несколько месяцев после начала кормления. Если купленная продукция, лучше воздержаться. Во-первых, вы не будете уверены в их свежести (если взяли, например, на бабушкином рынке), а во-вторых, заводское производство консервов содержит большое количество уксуса, пряностей и других совершенно вредных для здоровья веществ.

Какие продукты требуют ограничения?

  • Целое молоко (можно добавлять в кашу).
  • Абрикосы, персики, дыня, вишня, черная вишня, смородина, сливы.
  • Куски манны, хлеб, мучные изделия.
  • Сладости, пирожные и сахар.
  • Соль.

Овощи

Кормящая мать должна есть много овощей — они являются важным источником сложных углеводов и витаминов. Рекомендуется варить, тушить, готовить, но не жарить. При жарке образуются токсины и канцерогены, которые снижают иммунитет и вредят здоровью матери и ребенка.

Фрукты и ягоды

В рационе кормящей матери около 300 г фруктов/ягод в день. Самые здоровые и безопасные фрукты — бананы. Их можно есть сырыми, но не более одного в день. Яблоки рекомендуется готовить без очистки. Вы также можете есть сухофрукты. Цитрусовые, клубнику и малину нельзя есть, так как эти продукты являются сильными аллергенами. С четвертого месяца можно вводить в рацион новые плоды раз в два дня и наблюдать за реакцией организма малыша.

Молочные и кисломолочные продукты

В лактационный рацион входят кефир, ряженка, творог, сметана, сыр и молоко.

Мясо и рыба

Рекомендуется только нежирное мясо; рыбу можно есть в любой форме. Потребление тунца и экзотических рыб (акулы, королевской скумбрии или скумбрии) должно быть ограничено. Методы приготовления лактирующей рыбы — только выпечка и кипячение.

Сладкое и мучное

Вам разрешено съесть небольшое количество сладостей. Вы можете есть печенье, джем, зефир без шоколада, зефир, крекеры и печенье. Но при покупке сладостей внимательно читайте их состав и выбирайте только те, которые не содержат искусственных ингредиентов. Напитки Правильное питание во время грудного вскармливания включает в себя определенные напитки. Кормящие матери могут пить еще минеральную воду, а со второго месяца — слабый чай и кофе, компоты и лошади. Полезно пить специальные травяные чаи, улучшающие лактацию. К ним относятся лимонный бальзам, крапива, фенхель, гибискус, вербена и другие травы.

Масло

Допускаются небольшие количества сливочного и подсолнечного масла. Морепродукты, горох, фасоль, чечевица, орехи и мед можно ввести в рацион через полгода после родов. С этого же времени в диету можно добавлять травы и специи.

Каши

В диету можно включить практически любую кашу: ячмень, овсянку, гречиху, жемчужный ячмень, кукурузу и рис. Приготовление пищи можно делать с водой или молоком, но лучше воздержаться от растворимых каш. В мгновенной овсянке овсяная каша подвергается переработке, которая убивает витамины и клетчатку. Кроме того, растворимая овсяная каша часто содержит вредные добавки — ароматизаторы, подсластители и др.

Полезно знать:  Стоит ли делать ботокс для волос беременным? Разрешен ли ботокс для волос беременным?

Разрешенные продукты

При похудении меню должно состоять в основном из низкокалорийных натуральных продуктов, с учетом содержащихся в них питательных веществ. То же правило применяется и к меню во время грудного вскармливания. Кормящая мать также должна обращать внимание на содержание аллергенов в пище. Это означает, что правильно подобранная диета — залог здоровья малыша и хорошая помощь в начале процесса похудения. Рассмотрим продукты, которые не только допустимы, но и рекомендуются кормящим матерям, желающим похудеть. Необходимо потреблять в небольших количествах высококачественные кисломолочные продукты без добавок. Сыры. Они начинают есть со второго или третьего месяца. Первоначально вводится 50 г твердых сыров, со временем добавляются мягкие и соленые сорта, такие как фета, брынза. Сливочный сыр содержит нежелательные добавки — от них во время грудного вскармливания лучше отказаться. Кефир. Идеальный напиток для нормализации работы кишечника. Но ты не должен начинать пить его до третьего месяца. Достаточно выпивать стакан 2-3 раза в неделю. Коттеджный сыр. Необходим для детей, так как содержит кальций и многие другие полезные вещества. Важно уметь выбирать натуральный творог без консервантов и примесей. Лучше приготовить его самому из кефира. Молоко. Потребление коровьего молока не влияет на лактацию. Желательно также исключить его из рациона, так как взрослый в нем не нуждается, а у ребенка на него может возникнуть аллергия. Врачи рекомендуют пить переработанное молоко или козье молоко во время беременности. Фрукты очень важны во время беременности. Но выбор фруктов следует делать с особой осторожностью, так как у многих из них аллергия, а на продажу выставлено много неестественных переработанных фруктов. Лучше всего отдавать предпочтение сезонным фруктам, которые растут в вашем регионе. Рассмотрим импортные фрукты с осторожностью. Яблоки. Вы можете съесть их в приготовленном виде уже в первую неделю. Они являются отличным способом предотвращения запоров и улучшения состава крови. Со второго месяца вы можете начать употреблять в пищу сырые яблоки по 1 штуке в день. Выберите местные сорта, обратите внимание на состояние яблок — слишком большие, идеально сформированные, без единого клейма фрукты, вероятно, выращивались с применением химикатов. Лучше не покупать. Вы должны выбрать белые или зеленые яблоки, а перед едой удалить кожу. Сливы. Избавьтесь от запора, улучшите кровообращение. В первые месяцы их компот должен быть приготовлен. Затем аккуратно представьте сливы. Через 6 месяцев вы можете начать употреблять в пищу сырые сливы. Бананы. Единственный экзотический фрукт, разрешенный в период грудного вскармливания. Он полезен для нормализации сна и укрепления иммунитета. Бананы можно есть со второго месяца. Нектарин. Менее аллергенна, чем персики, но не менее полезна. Если сезон персиков и нектаринов приходится на период кормления, но не раньше третьего месяца, можно попробовать ввести его в рацион. Груша. Хорошо для пищеварения, кровообращения. Но это может быть трудно для желудка. Поэтому утром на пустой желудок его лучше не есть. Но в качестве перекуса между приемами пищи, это сойдет. Нужно выбрать зеленые фрукты, и перед использованием удалить кожу. Без овощей не может быть полноценного питания. Первые 2 месяца Вы должны есть овощи, приготовленные на пару или запеченные. Кроме того, можно готовить супы или тушеное мясо из овощей. Свекла. Обладает слабительным эффектом и слегка повышает артериальное давление. После третьего месяца можно ввести салаты из тёртой свеклы, прожаренной с добавлением масла и других овощей. Цуккини. Это очень полезный и абсолютно безопасный овощ. В первую неделю грудного вскармливания можно есть тушеные или вареные кабачки. Баклажаны. Улучшает обменные процессы, стимулирует работу пищеварительной системы. Но есть их маленькими порциями, не более 2 раз в неделю, начиная с третьего месяца. Брокколи. Это источник витамина С. Это не вредно для ребенка. Его можно добавить в меню с первой недели.

Полностью или частично ограниченные продукты

Алкогольные напитки, жареная жирная пища, консервы, фастфуд и газированная сладкая вода запрещены во время грудного вскармливания, а также при потере веса. Все это строго запрещено во время здорового питания, потому что кроме нанесения вреда организму и набора лишнего веса они ничего не дают. Необходимо минимизировать количество сладостей, колбас, шоколада, кофе и готовых блюд. В очень малых дозах, в особых случаях, такие продукты разрешены. Но ими не следует злоупотреблять.

Видео «Питание при ГВ»

Основные правила питания при лактации

После рождения малыша мама должна придерживаться специального меню, чтобы ее грудное молоко было полезным и достаточно питательным, но не содержало вредных для малыша веществ. Питание матери зависит от того, как быстро восстанавливается ее организм и здоровье ребенка. Микрофлора кишечника младенца сформировалась как минимум за месяц. В этот период особенно важно тщательно выбирать продукцию. В грудном молоке не должно быть ничего, что могло бы нарушить работу незрелого желудочно-кишечного тракта или вызвать аллергическую реакцию. Калорийность важна для самой матери, иначе она наберёт ещё больший вес.

Во время грудного вскармливания необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие нужное количество питательных веществ. Помимо белков, жиров и углеводов, Вам необходимы кальций, магний, витамины и жирные кислоты.

Количество калорий для кормящих матерей составляет 2600-2700 в день. Это больше, чем рекомендуемое ежедневное потребление калорий для людей, теряющих вес. Но производство молока — это довольно энергоемкий процесс, поэтому все 2700 калорий будут потрачены и не останутся в организме в виде жировых отложений. Но нельзя превышать эту сумму. Вы должны принять, что потеря веса во время грудного вскармливания не будет быстрой. В это время запрещены строгие диеты и сбрасываемые дни. Они не могут ухудшить качество молока, наоборот, они могут привести к его преждевременному исчезновению. Составить меню кормящих матерей не составляет труда. В целом это соответствует принципам правильного питания, но есть и особенности. Необходимо соблюдать правила: Диета для грудного вскармливания

  • устранить алкоголь и табак;
  • Избегайте ярко выраженных вкусов, приправ, блюд с чесноком или сырым луком;
  • исключить продукты низкого качества и сомнительной свежести;
  • Пейте больше жидкости — воду, чай, домашние компоты;
  • есть маленькие, частые блюда.

Важно немедленно устранить продукты, которые могут вызвать аллергию. По мере того, как ваш ребенок становится старше, постепенно вводите его в диету и проверяйте, есть ли у него реакция.

К таким продуктам относятся:

  • Овощи и фрукты ярко-оранжевого цвета;
  • цитрусовый;
  • арахис;
  • яичные желтки;
  • морепродукты;
  • шоколад;
  • Мед.

После рождения ребенка мать, отвечающая за грудное вскармливание, включает в свой рацион минимум продуктов. Предпочтение отдается полностью гипоаллергенным натуральным продуктам питания. Через месяц начните внедрять новые продукты. Это делается с крайней осторожностью. Первое блюдо, введенное без химических добавок и аллергенов. В начале необходимо съесть немного нового продукта и наблюдать за реакцией ребенка в течение дня. Если у него не было проблем с пищеварением, не появилось сыпи, он должен съесть тот же продукт в обычной порции 3-4 дня. Если после этого, и никаких проблем не было найдено, можно считать, что продукт благополучно введен в диету, и приступать к введению следующего. Если есть отрицательная реакция, вы должны отложить внедрение продукта примерно на месяц, а затем попробовать еще раз. После кесарева сечения женщина должна придерживаться меню, назначенного врачом. Это важно для ее выздоровления после операции.

Плюсы и минусы

Когда женщина питается здоровой пищей в период грудного вскармливания, это положительно сказывается на ее здоровье. Исключая из своего рациона жареное, жирное, консервированное, алкогольное, хлебобулочное и фастфудовское питание, молодая мама получает возможность здорового питания и имеет возможность лично оценить преимущества РР. Есть только преимущества диеты кормящей мамы. Но некоторые находят в этом некоторые недостатки. Недостатки — ограниченное меню, запрет на привычные блюда с ярким вкусом (пряные, соленые, сладкие, кислые). При кормлении желательно выбирать блюда с максимально нейтральным вкусом. Многие женщины быстро начинают пропускать блюда с усилителями вкуса, которые включают сахар, соль, перец и чеснок. Другим недостатком является неспособность соблюдать строгую диету, чтобы быстро сбросить лишний вес. По этим причинам женщины часто прекращают грудное вскармливание всего через пару месяцев.

Нужно ли принимать витамины?

Период лактации сопровождается наибольшей потребностью в кальции, витамине D, йоде и Омега-3 кислотах. Если женщина питается сбалансированной диетой с учетом всех рекомендаций, то нет необходимости опасаться их дефицита. Нет необходимости принимать витамины по своему усмотрению — они могут быть назначены только врачом и только после тестирования. Однако для увеличения лактации и поддержания уровня минералов и витаминов в женском организме рекомендуется включать в рацион питания специализированные продукты, такие как «Лактамил»: он содержит необходимые макро- и микроэлементы, витамины, пребиотики, травы для лактации, жирные кислоты Омега-3 и белок молочной сыворотки.

Особенности питьевого режима

Во время беременности женское тело теряет много жидкости. Чтобы восполнить эту потерю, нужно выпить много жидкости. Но если пить слишком много, молоко может стать менее жирным. Это нежелательно, особенно в начале, когда ребенок не может сосать долгое время. Поэтому в питьевом режиме необходимо выбирать индивидуальную норму, чтобы не доводить себя до обезвоживания и не портить качество молока. Количество произведенного молока не зависит от количества выпитой жидкости. Не нужно много пить. Не стоит пить галлоны сладкого чая и молока. Вопреки распространенному мнению, ни сладкий чай, ни молоко не ускоряют процесс лактации. С другой стороны, такие напитки прибавят вашему организму дополнительный вес. В среднем человек должен выпивать не менее 800 мг воды в день. Врачи рекомендуют пить не менее 1 литра, но не более 2. В случае ГВт для производства молока потребляется от 1 литра до 1,5 литра жидкости. Кормящая женщина должна потреблять не менее 2,5 литров жидкости (включая жидкое питание и все напитки). Стоит отметить, что природа обеспечила все, чтобы сохранить здоровье матери и ребенка. У кормящей женщины часто возникает чувство жажды, она не позволяет ей пить меньше, чем необходимо. Главное — не игнорировать сигналы организма, всегда иметь бутылку с чистой водой и пить, когда ей хочется. При выборе между сладкими напитками и водой лучше выбирать воду. Если вы чувствуете, что ваша кожа сухая, вы должны пить больше воды и не забывать о увлажнителях.

Полезно знать:  Какие сроки беременности считаются наиболее опасными: полезные советы акушеров-гинекологов

Сколько нужно выпивать жидкости?

Нельзя однозначно сказать, нужно ли женщине пить больше воды во время грудного вскармливания. Однако, следует пить обычное количество, а в остальном ориентироваться на количество молока. Если этого достаточно или избыточно, то питьевая вода не обязательно должна быть питьевой. Если случится так, что этого будет недостаточно, то увеличьте объем примерно на 1000 мл. Желательно утолить жажду очищенной водой в бутылках без газа. Потребность в жидкости часто сопровождает начало кормления, поэтому Вы можете позаботиться о ней раньше и держать рядом бутылку воды**.

Признаки недостаточной лактации

Для оценки адекватности лактации необходим тщательный анализ поведения ребенка, частоты мочеиспускания и рисунка стула. Вероятные признаки недостаточной лактации:

  1. Плач и беспокойство малыша во время или сразу после кормления;
  2. необходимость часто кормить грудью;
  3. Длительное кормление, при котором ребенок делает много сосательных движений, не глотая;
  4. ощущение быстрого полного опорожнения груди, когда ребенок активно сосет, нет молока, когда мать откачивает после кормления;
  5. беспокойный сон, частые слёзы, «голодные» слёзы;
  6. низкий темп набора веса у ребенка;
  7. нечастый стул и мочеиспускание*.

Обильное питье

Важность этого фактора невозможно переоценить. Для справки: количество пищи ребенка в первый год жизни начинается с 700 мл (1/5 массы тела), постепенно увеличиваясь до 1 л в день. Соответственно, необходимо увеличить как минимум 1 литр и количество жидкости, потребляемой кормящей матерью. В домашних условиях всегда можно заказать термос, травяной чай и кипяченую воду (минеральную воду, фрукты или закуски). Особенно эффективным является сочетание питья горячих травяных чаев с кормлением: положите чашку на стол и, время от времени потягивая, положите малыша к груди. Великое ощущение покраснения в груди гарантировано!

Витамины и лекарства, повышающие лактацию

Во время лактации потребность женщины в витаминах и микроэлементах увеличивается. Относительный гиповитаминоз, который происходит, может способствовать снижению функции молочных желез. Предпочтение отдается поливитаминным комплексам, содержащим ретинол (витамин А), токоферол (витамин Е), тиамин (витамин В1), аскорбиновую кислоту, йодные микродозы, глутаминовую и липоевую кислоты. Из биогенных стимуляторов Апилак, Лактогон. Поскольку почти все лекарства попадают в грудное молоко и, следовательно, в организм ребенка, применение лекарств для увеличения лактации должно назначаться только врачом.

Продукты, повышающие лактацию

Лактация — это процесс, требующий много энергии. Перед введением дополнительных продуктов чувствуешь себя маленьким молочным фермером. А питание должно быть сбалансированным — учитывать не только потерю грудного молока, но и затраты энергии на его создание в молочной железе. Поэтому грудное вскармливание увеличивает не только объем пищи (в основном за счет жидкости), но и ее калорийность. Но не за счет тортов и пирожных! Достаточное количество протеиносодержащих продуктов питания обеспечивает адекватную лактацию с хорошим качеством молока. Нежирное мясо, рыба (не более 2-х раз в неделю), творог, сыр, молочные продукты, яйца должны быть в рационе кормящей грудью женщины. Особенно хорошо стимулируют лактационные горячие супы и бульоны из нежирной телятины, курицы, индейки и кролика. Они должны быть в меню каждый день. Но алкоголь, в том числе и легендарное пиво, как средство увеличения производства молока, находится под абсолютным запретом. В случае применения пива, даже со сметаной, основным эффектом является успокаивающий и расслабляющий, что положительно сказывается на выработке окситоцина. Аналогичный эффект оказывают и травяные соединения, а последствия алкоголя на организм малыша могут быть катастрофическими. Но вы можете использовать пивные дрожжи как источник витаминов группы В. Любое новое средство следует вводить с осторожностью, наблюдая за реакцией ребенка в течение 2-3 дней. И один из основных показателей — характер стула. Для здорового малыша в первый месяц жизни нормой является отход стула после каждого кормления. И именно здесь могут помочь детские подгузники Huggies® Elite Soft, которые имеют уникальный впитывающий слой под названием Soft Absorb, впитывающий жидкий стул и влагу за считанные секунды. А для дополнительной мягкости новый Huggies® Elite Soft содержит 100% органического хлопка. Эластичный пояс плотно прилегает к телу ребенка, а карман с жидкостью обеспечивает дополнительную защиту от протечек. Использовать с удовольствием!

Травяные чаи

Большинство растительных препаратов содержат душицу, анис, фенхель, лимонный бальзам, укроп, крапиву, листья земляники. Все эти травы оказывают успокаивающее и спазмолитическое действие, что благотворно влияет на выработку окситоцина — одного из двух основных гормонов, ответственных за лактацию. Поэтому при стрессе, переутомлении, нервном истощении, когда производство окситоцина снижается, травяные коллекции абсолютно показаны к применению. Но к шалфею и чабрецу (тимьян) следует относиться с осторожностью — они оказывают угнетающее воздействие на производство грудного молока. Травы можно приготовить заранее самостоятельно, купить в аптеке, чтобы собрать их дома, или купить готовые травяные чаи, в том числе фильтр-пакеты.

Народные средства для увеличения лактации

Существует множество популярных рецептов увеличения лактации. Но всегда стоит помнить: то, что помогло одной матери, может не помочь и даже не навредить другой. Ниже мы приводим некоторые рецепты, которые могут вызвать увеличение лактации. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как все травы содержат эфирные масла, обладающие стимулирующей функцией, и биологически активные компоненты, обладающие гормоноподобным действием. Настойка семян фенхеля, укропа и аниса Смешайте от 1 до 1 семян аниса, фенхеля и укропа. Налейте стакан кипятка на 1 чайную ложку смеси и дайте ему разогреться в течение 10-15 минут. Принимайте по 3 чашки в день. Настойка тмина, хмеля, листьев глухой крапивы, укропных семян Смешайте 20 г хмеля, по 25 г семян укропа и тмина, а также высушенные листья крапивы. Возьмите из смеси 30-40 г, разбавите 1 литр горячей воды и настаивайте 10 минут. Принимать по 50 мл до или во время еды. Настой семян аниса Залить 2 чайные ложки семян аниса стаканом горячей воды и настоять в течение часа. Принимайте по 2 столовые ложки 2-3 раза в день. Соблюдение основных принципов грудного вскармливания и позитивный настрой могут помочь матерям как увеличить лактацию, так и справиться с кризисными ситуациями, поддерживать грудное вскармливание в течение длительного времени. Мы рекомендуем всем матерям воспользоваться советом специалиста по лактации.

Способы увеличения выработки молока

Сбой лактации происходит по причинам:

  • индивидуальную структуру женского тела, в которой производится меньше грудного молока;
  • Смешанное кормление, когда молочная смесь добавляется в рацион ребенка.

Женщины начинают кормить молочными смесями из-за изначального недостатка молока. Логичнее не делать этого. На качество и количество лактации влияет гормон окситоцин, который высвобождается в организм во время стимуляции сосков, схваток и оргазмов. Последние 2 связаны с сокращениями матки.

Вывод: в большинстве случаев производство молока увеличивается за счет частого грудного вскармливания малыша. Есть дополнительные способы увеличить лактацию в домашних условиях.

Посмотрите видео о том, как увеличить производство грудного молока:

Полноценное сбалансированное питание

В рацион кормящей матери педиатры рекомендуют включить максимум здоровой пищи, повышающей лактацию: орехи, овсянку, кашу из злаков, фасоль. Овсяное или овсяное печенье лучше всего употреблять утром или в качестве закуски. В Азии зеленую папайю едят с супом как продукт лактации. Большинство матерей младенцев младше трех месяцев слишком рано борются с лишними килограммами. Хорошо, если рацион кормящей матери составляет 1500 ккал и более, учитывая ежедневные затраты энергии. Овощи и фрукты не должны исключаться из рациона. Смотрите видеофильм о сбалансированной диете во время беременности с малышом доктором Комаровским:

Пить больше воды

Когда кормящая мать пьет больше жидкости, включая соки, чаи и компоты, организм не обезвоживается. Это важно для своевременного поступления молока. Если этого не случится, женщина почувствует себя больной.

Массаж груди и сцеживание

В начале грудного вскармливания, когда малышу меньше месяца, молокоотсос помогает новым мамам. Грудное молоко пока не производится. Со временем аппетит ребенка растет, а потребность в молоке увеличивается. Грудное вскармливание можно увеличить за счет постоянной ручной накачки или накачки грудью вместе с массажем груди. Последнее помогает избавиться от комочков в груди, если молока больше, чем нужно ребенку. Это предотвращает развитие мастита и лактазы. Грудь разминается между кормлениями. Вы можете попробовать массировать грудь с помощью душа. Теплая вода стимулирует лактацию. увеличение лактации

Кормление не по графику

Частое грудное вскармливание — легкий способ увеличить лактацию. Соски постоянно стимулируются, что приводит к увеличению производства молока. Содержание жира в грудном молоке должно контролироваться. Это определяет, полон ребенок или нет. Чем толще молоко, тем оно ценнее. Содержание жира дифференцируется по цвету. Если ваше грудное молоко голубого цвета, то оно содержит мало жира. Когда молоко покидает сливки через час, оно становится жирным. В первом случае лучше кормить малыша немного, чтобы он не полностью отказался от грудного вскармливания.

Как повысить или понизить жирность

Перед повышением содержания жира в грудном молоке убедитесь, что ребенок не нервничает и не имеет недостаточного веса по другим причинам. Во время грудного вскармливания убедитесь, что ребенок полностью охватывает сосок и ареолу вокруг него. Кроме того, если женщина во время кормления грудью чередуется, а остальное сжимается, малыш получает только молоко для фронта, которое менее питательно. Поэтому чередование грудей при кормлении считается эффективным методом снижения содержания жира в грудном молоке. Правильное и неправильное кормление грудью Во время кормления малыш должен хвататься за сосок и ареолу вокруг него, чтобы обеспечить эффективное кормление и уменьшить давление на грудь матери.

Чем выше содержание жира в молоке, тем больше усилий потребуется для его усвоения, тем труднее будет сосать малышу, а маме — грудному вскармливанию. Поэтому нет необходимости сознательно увеличивать жирность молока за счет поглощения большого количества жира (сметана, свинина, масляный крем и т.д.). Растительные жиры (подсолнечное, оливковое и кукурузное масло) предпочтительнее животных. Е.О. Комаровский, педиатр.

Для нормализации калорийности молочной жидкости кормящей матери рекомендуется сбалансировать ее рацион. Диета должна включать продукты, которые влияют на качество молока:

  • свежие фрукты и овощи;
  • нежирная рыба и мясо в вареном виде;
  • хлопья;
  • молочные продукты (кефир, творог, молоко, ряженка);
  • сухофруктовый компот, также с сушеными абрикосами и изюмом;
  • травяной чай.

Кормящая мать должна помнить, что увеличение содержания жира в грудном молоке тесно связано с перерывами между кормлениями — чем короче оно, тем оно питательнее. Поэтому специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют чаще кормить малыша, в то время как женщина также должна есть небольшие порции — столько же раз, сколько и при кормлении. Для того чтобы молоко было питательным, рацион матери должен состоять из 50 процентов фруктов, овощей и злаков, 20 процентов белка и 30 процентов жира. Девушка с миской салата в руках. Диета кормящей матери должна быть сбалансирована и состоять на 50% из овощей, фруктов и злаков, на 20% из белка и на 30% из жира. По мнению консультантов по лактации, содержание жира зависит не от калорийности пищи, которую ест женщина, а от того, насколько сбалансирован ее рацион и периоды ежедневного питания.

Полезно знать:  Стоит ли делать ботокс для волос беременным? Разрешен ли ботокс для волос беременным?

Основные способы повышения жирности молока

Рассмотрите другие варианты, как увеличить содержание жира в молоке, а также реструктурировать свой рацион. Никогда не увеличивайте порции еды. Ешь чаще, но меньше. Чтобы понять, как увеличить содержание молочного жира, составьте соответствующее меню. Обратите внимание на все пункты списка. Это делается с учетом рекомендаций врачей. Подумайте о продуктах, которые увеличивают содержание жира в молоке во время грудного вскармливания:

  1. Сметана и домашний крем.
  2. Мясные продукты: свинина, говядина.
  3. Жирная рыба.
  4. Масло.
  5. Сыр (хотя и не плавленый).
  6. Цветная капуста и брокколи.
  7. Крупы и каши с молочными продуктами.
  8. Крепкие бульоны.
  9. Грецкие орехи и мед (если не аллергия).
  10. Халва.

домашняя сметана Грудное вскармливание должно быть свежим. Попробуйте приготовить на пару или выпечку. Супы не должны быть пережарены. Нарезанные овощи кладите в свежий бульон за 10 минут до окончания готовки. Запрещается употреблять в пищу колбаски или копченые продукты, использовать консервы и соленья. Откажитесь от заменителей куриного мяса и сливочного масла. Если возможно, используйте только масло. Рассмотрим примерное меню на неделю:

Дни Завтрак Обед Ужин
Понедельник Овсяная каша с молочным Имбирным чаем Свекловичный суп Отвар из бедер розы Овощной салатБелый йогурт
вторник Яичные белочкиБумажные яичные белочкиСливочный чай Рыба и запеченные овощиМятный чай Рагу из овощей со свининой
среда Гречка с молокомБелый йогурт Отвар из бёдер розы Свиное пюре Суп из свиного пюреА бокал кефира Хлеб и сырЧай с молоком сыр Рикотта
четверг Овсяная каша и салатСливочный чай Жареная говядина с картофелем Чай со сливками Запечёная рыба с рисомКефир
пятница Сырная запеканка Имбирный чай Рыбный суп с гренками и овощами Котлеты на пару с овощамиФрукты с молоком
суббота Тушеная капуста с бульоном брокколи Органический отвар Отварной бульон с банановым сыром и сметаной Чизкейк с сухофруктами и орехами
воскресенье Рисовая каша с молокомМятный зеленый чай Котлеты из говядины на пару с овощами Овощной салат с морепродуктамиСливочный чай

Вы можете адаптировать это меню и не забыть разрешить перекусы между приемами пищи. Лучше всего, чтобы они были легкими, но питательными. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам и ферментированным молочным продуктам. Чтобы увеличить количество и качество молока у женщин, необходимо питаться по графику и только одобренными продуктами. Добавьте содержание жира в грудном молоке, и это может быть полезно при употреблении алкоголя. Для этого необходимо правильно выбрать напитки. Рассмотрим список полезных жидкостей для кормящих матерей:

  1. Зеленый чай.
  2. Имбирный напиток.
  3. Чай со сливками.
  4. Отвар из бёдер розы.
  5. Кефир.
  6. Молоко.
  7. Свежие фрукты или сухофруктовый компот.
  8. Домашний поцелуй.
  9. Натуральные соки (кроме цитрусовых).
  10. Сыворотки.

Важно: Общее количество жидкости в день должно составлять три литра. Это также включает в себя супы. Наслаждайтесь растительными нектарами и не забудьте принять дополнительный витаминный комплекс, назначенный Вашим врачом. имбирный напиток

Видео: грудное молоко прозрачное и нежирное, что делать

Женщины, кормящие грудью, должны помнить, что на содержание жира в молоке влияет его количество. Молочные железы должны вырабатывать около 800-900 мл питательной жидкости в день. Недостаточное производство молока приводит к снижению его жирности. Для увеличения лактации женщине следует увеличить дозу питья до 2,5 литров в день. Кроме того, следующие напитки помогут увеличить производство молока и содержание жира:

  • Морковь. 2 столовые ложки тёртой моркови, залить 250 мл горячего молока. Пейте сразу после подготовки. Эффект виден уже при следующем кормлении. Овощи укрепляют костную ткань, помогают снять стресс, увеличивают лактацию и улучшают настроение. Следует помнить, что у ребенка может развиться аллергическая реакция, поэтому необходимо следить за реакцией ребенка на препарат. Противопоказаниями к приему являются проблемы с пищеварением у кормящей матери и язвенная болезнь желудка.
  • Укропного чая. Залить 1 столовую ложку семян укропа крутым кипятком (250 мл). Подождать 5-7 минут, отфильтровать, пить маленькими глотками по ½ стакана 2 раза в день. Эффект возникает на следующий день. Укроп улучшает пищеварение, аппетит, нормализует сон, увеличивает производство грудного молока. С осторожностью следует употреблять укропный чай при наличии аллергии на специи, низком давлении. Противопоказаниями к применению являются индивидуальная непереносимость, желчекаменная болезнь.
  • Настой шиповника. Измельченные фрукты (4 столовые ложки) залить 1 литром кипятка. Настаивайте в термосе в течение 7-10 часов, обязательно деформируйте. Пейте тепло, 1 стакан за 30 минут до кормления. Розовое бедро улучшает обмен веществ, повышает иммунитет, стимулирует лактацию. Обычно эффект возникает на следующий день. Настой может вызвать у малыша аллергическую реакцию, поэтому начинайте пить небольшую дозу — с 1 чайной ложкой. Бедро розы строго противопоказано при тромбофлебитах, язвах желудка, повышенной кислотности.

Методы по прекращению лактации

Важно, при каких условиях происходит прекращение лактации:

  • в естественном спокойствии, связанном с возрастом ребенка и переходом к новому режиму;
  • чрезвычайная ситуация, вызванная болезнью женщины, ее спешкой на работу, необходимостью отсутствовать в течение длительного периода времени.

В зависимости от причины, предлагаются различные методы прекращения лактации:

  • Физиологический метод сокращения кормления до полной остановки является самым длительным по времени, но наиболее естественным и удобным как для матери, так и для младенца;
  • Эффективный препарат при наличии медицинских показаний, но усугубляется негативным воздействием на здоровье, наличием побочных эффектов;
  • фитотерапевтический — безопасен, облегчает процесс прекращения лактации и укрепляет ослабленный женский организм;
  • Народные средства чаще всего основываются на свойствах растений, натуральных продуктов, которые доказали свою эффективность в течение длительного периода времени.

Медикаментозные

Фармацевтическая промышленность не останавливается, создавая лекарства, которые помогают остановить производство молока. Если вы хотите их использовать, стоит помнить, что все эти препараты были созданы не для того, чтобы остановить лактацию, а для совершенно других задач. Список достаточно обширный:

  • Парлодел используется при женском бесплодии, потере мужского полового влечения;
  • Бромокриптин направлен на нормализацию цикла путем устранения гормонального дисбаланса;
  • Микрофолин назначается при заболеваниях половых органов и опухолях молочных желез;
  • ацетомепрегенол, турина предотвращает угрозу выкидыша;
  • норколут борется с гинекологическими заболеваниями, предотвращает беременность;
  • Оргаметрил рекомендуется при маточных кровотечениях, опухолях молочной железы;
  • Дуфастон — лечение бесплодия, нормализация гормонального фона;
  • Примул-нор предотвращает маточные кровотечения, назначенные для мастопатии;
  • Синестрол лечит раковые заболевания, расстройства генитальной системы;
  • Отерогестан решает проблему дефицита прогестерона.
  • бромокамфора — успокаивает нервную систему, подавляя действие ЦНС.

Прекращение грудного вскармливания не прописывается в описании их фармакологического действия или является сопутствующим, за исключением двух препаратов: Каберголина и Достинекса.

Все вышеперечисленные лекарства являются серьезными рецептурными препаратами, которые воздействуют на центральную нервную систему. Происходят серьезные побочные эффекты: тошнота, головокружение, депрессия, мигрень, кровотечение, увеличение веса, дисфункция печени, пониженное или повышенное артериальное давление. Поэтому они должны использоваться под строгим наблюдением лечащего врача. Лекарство заключается в том, что

Естественные способы

Как заставить грудное молоко гореть без таблеток? Вы должны использовать естественные методы, которые включают в себя:

  • Сокращение кормления происходит постепенно, начиная с введения первого прикорма и заканчивая его полной остановкой;
  • Драпировка груди, хотя и неудобная и физиологическая, эффективна для экстренного прекращения грудного вскармливания;
  • Обертывания помогают избежать негативных последствий, избавиться от боли в трудный период;
  • Настойки и отвары лекарственных трав помогут вывести из организма излишки жидкости, повысить его иммунитет, успокоить, не оказывая агрессивного воздействия на центральную нервную систему.

Сокращение кормления

Так как процесс лактации является естественным процессом, который происходит после рождения ребенка, в котором гормональная система реорганизуется и способствует производству молока. Постепенно, по мере роста ребенка, он начинает потреблять другие продукты питания и напитки, в результате чего требуется все меньше и меньше грудного молока, его производство будет снижено, а затем сведено к нулю. Поэтому можно остановить лактацию без лекарств.

Перетягивание груди

Тем женщинам, которые считают, что использовать способ старой бабушки — подтягивание груди лучше, чем принимать таблетки, готовить отвары и настойки, стоит учесть, что его использовали, когда другие средства были недоступны. Женщины не имеют права на длительный декретный отпуск, поэтому они прибегают к рискованным мерам. Тем не менее, можно сделать его менее травматичным, если:

  • используйте эластичную повязку вместо хлопчатобумажной ткани;
  • Сожмите поверхность груди, схватив ребра и ключицы;
  • минимизировать потребление жидкости;
  • начать сокращать кормление за неделю до применения этого метода;
  • это хорошая идея — сцеживать грудное молоко перед тем, как втащить его внутрь.

Дополнительная информация! Бинт следует носить не весь день, а три-четыре часа в день в течение двух-трех недель с одновременным приемом мочегонного отвара.

Компрессы

Бинт, смоченный составом препарата и нанесенный на больное место, не остановит лактацию, а устранит боль и дискомфорт.

Отвары из трав

Отвары готовят следующим образом: сухое сырье заливают в кастрюлю, заливают холодной водой, доводят до кипения и варят в течение 10-15 минут. Тогда напрягись, остынь. Хранить несколько дней в холодильнике. Все перечисленные выше травы оказывают комплексное иммуностимулирующее, противовоспалительное, успокаивающее и укрепляющее мочегонное действие.

Настои из трав

Приготовить настой в домашних условиях следующим образом: сухие лекарственные растения заливают очищенную кипяченую воду в соотношении 1:10 и настаивают в течение 45 минут. Настой фильтруется, остальное сжимается и лекарство готово к употреблению. Несомненно, лучше использовать их сразу после подготовки, но их можно хранить в холодильнике не более двух дней.

Подведем итоги

Запрещенные продукты во время грудного вскармливания Диета кормящей матери очень важна, потому что она определяет:

  • количество и качество молока;
  • восстановление женского организма после беременности и родов;
  • сопротивляемость болезням;
  • формируя пищевые привычки ребенка.

Калорийность пищи, потребляемой женщиной во время лактации, должна быть увеличена на 300-500 калорий, но не за счет сладостей, хлебобулочных изделий или жира. Диета женщины должна быть как можно более питательной и разнообразной, но некоторых продуктов следует избегать. В «черный список» входит:

  • Алкоголь;
  • аллергены;
  • продукты, которые вызывают газы, боль в животе;
  • тонизирующие напитки с кофеином;
  • продукты со специфическим вкусом и запахом, острые, пряные;
  • с высоким содержанием жира.

Диета матери должна постепенно расширяться, отслеживая реакцию малыша на новые продукты питания, в первые 3 месяца ограничения ужесточены, поэтому необходимо хорошо знать список вещей, которые кормящая мать не может есть. Питание кормящей матери формирует пищевые предпочтения ребенка, и, строго ограничивая в период грудного вскармливания, мать, скорее всего, будет воспитывать придирчивого малыша, поэтому все запреты хороши в умеренном смысле этого слова.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

Adblock
detector